PILATES - Eleganz in Bewegung

mit Silvia Titkova

Pilates ist ein achtsames Ganzkörpertraining, das Kraft, Leichtigkeit und Balance vereint. Durch präzise Übungen, fließende Bewegungen und bewusste Atmung entsteht ein Training, das den Körper stärkt und den Geist beruhigt – sanft und höchst wirkungsvoll. 

Pilates ist für alle zugänglich – egal welches Alter oder Fitnesslevel. In meinen Einheiten kombiniere ich Präzision, fließende (Tanz-)Bewegung und eine entspannte Atmosphäre, damit du dich wohlfühlst und gleichzeitig kraftvoller wirst. Pilates hat mein eigenes Körpergefühl verändert. Diese Erfahrung prägt auch meinen Unterricht: achtsam, klar angeleitet, mit Liebe zum Detail und mit echtem Interesse an deinem Wohlbefinden.  

Ich freue mich auf dich! 

In meinen PILATES-Stunden erwartet dich:

• Kräftigung der Tiefenmuskulatur
• Übungen für Rücken, Bauch, Beckenboden
• Beweglichkeit & Mobilisation
• Atemtechnik zur Entspannung
• Achtsame Körperwahrnehmung

Meine Pilateskurse finden Mittwoch 19:30 - 20:20 Uhr und Samstag 9:00 - 9:50 Uhr in Deutsch-Wagram statt.

Weitere Kurse bzw. Einzel- und Gruppentrainings können auf Anfrage gebucht werden.